Der gesunde vegane Tag 1

Vegan muss nicht immer gesund sein, wenn man die ganzen vielen Fertigprodukte im Kühlregal oder in der Tiefkühltruhe sieht. Ihr mögt es gerne frisch, lecker, vegan und gesund? Das findet unser LiaLama auch gut, deshalb hat es sich gemeinsam mit unserem LiaLove Kids Team ein paar leckere, gesunde Rezepte einfallen lassen, die vegan sind und auch eure Kinder begeistern werden. Zu jedem Gericht findet ihr ein Ranking, das den Zuckerinhalt, die Anzahl der Zutaten, das enthaltene Soja sowie die (Plasik)Verpackung aufzeigt. Wobei 1 immer gar nichts bis sehr wenig und 5 sehr viel ist.

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Breakfast

Zucker:
Palmfett:
Soja:
Plastik:

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Pausenbrot Hummus Gemüse

Zucker:
Zutaten:
Soja:
Plastik:

Dieses absolut gesunde, vegane Pausenbrot Rezept wird eure Kinder begeistern. Es schmeckt cremig, knusprig und würzig. Dabei ist Hummus die Grundlage. Wir empfehlen euch, macht den Hummus selbst. Er schmeckt so viel besser, als der gekaufte, fertige Hummus. Und ihr wisst genau was drin ist - nur gesunde Zutaten. Zusammen mit Avocado, Tomate, Gurke und einem knusprigen Vollkornbrötchen, ist es ein lange satt machendes Pausenbrot.

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Mittagessen - Nugget Wrap

Zucker:
Zutaten:
Soja:
Plastik:

Total lecker, schnell zubereitet und relativ kalorienarm ist dieses Mittagessen. Unser veganer Nugget Wrap erinnert ein bisschen an den SweetChilli Wrap von MC ;-) Daher sind wir sicher, dass ihn eure Kinder lieben werden - und ihr vermutlich auch. Mit frischen Zutaten und tollen veganen Nuggets, kann man diesem Mittagessen auf jeden Fall auf Fleisch verzichten, ohne dass es überhaupt bemerkt wird. Einfach mal austesten.

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Abendessen

Zucker:
Palmfett:
Soja:
Plastik:

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Dessert - Rote Schokocreme

Zucker:
Zutaten:
Soja:
Plastik:

Hauptbestandteil dieses gesunden und schnell zubereiteten Desserts sind Kirschen (frisch oder gefroren), eine Avocado und Kakaopulver. Etwas erinnert dieser kleine Nachtisch bzgl. seiner Konsistenz an Pudding. Jedenfalls werden eure Kinder Augen machen, denn die Schokocreme wird dunkelrot.

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