Der günstige vegane Tag 1

Vegan ist aufwändig zuzubereiten und man braucht viel teure Zutaten. Das denken viele, wenn sie von veganen Gerichten hören. Doch das ist gar nicht so. Das LiaLama zeigt mit dem "günstigen veganen Tag", dass es für lecker, vegane Gerichte zum Einen nicht viele Zutaten braucht, zum Anderen diese gar nicht viel kosten müssen. Zu jedem Gericht findet ihr ein Ranking, das den Zuckerinhalt, die Anzahl der Zutaten, das enthaltene Soja sowie die (Plasik)Verpackung aufzeigt. Wobei 1 immer gar nichts bis sehr wenig und 5 sehr viel ist.

#

Breakfast

Zucker:
Palmfett:
Soja:
Plastik:

Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua. At vero eos et accusam et justo duo dolores et ea rebum. Stet clita kasd gubergren, no sea takimata sanctus est Lorem ipsum dolor sit amet. Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy.

zum Rezept

Pausenbrot Tomate-Tofu

Zucker:
Zutaten:
Soja:
Plastik:

Dieses einfache Rezept mit wenigen Zutaten ist nicht nur lecker, sondern auch günstig. Die Tomatencreme passt ausgezeichnet zu fittiertem Tofu. Dieses Pausenbrot ist fruchtig, bissfest und macht lange satt. Die bunten Farben sind ebenfalls sehr appetitlich und einladend. Ausprobieren und genießen :-)

zum Rezept

Mittagessen - Quesadillas vegan

Zucker:
Zutaten:
Soja:
Plastik:

Mit nur wenigen Zutaten kommt dieses schnell zubereitete und super leckere Mittagessen aus. Quesadillas sind mexikanische, mit Käse und anderen Zutaten gefüllte Tortillas. Natürlich geht das auch vegan. Nehmt das Gemüse zum Füllen, das eure Kinder am Liebsten mögen - oder einfach nur mit veganem Käse, auch toll :-) Wir haben hier ein gebackenes Quesadilla-Rezept gefüllt mit Zwiebel, Paprika und veganem Reibekäse. Info: Die kleinen Ecken sättigen sehr, also nicht allzu viele machen. Pro Kind sollte ein halbes Quesadilla reichen.

zum Rezept

Dinner

Zucker:
Zutaten:
Soja:
Plastik:

Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua. At vero eos et accusam et justo duo dolores et ea rebum. Stet clita kasd gubergren, no sea takimata sanctus est Lorem ipsum dolor sit amet. Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy.

zum Rezept

Dessert - CiniMini Apfelschnecken

Zucker:
Zutaten:
Soja:
Plastik:

Wollt ihr eure Kinder überraschen? Wie wäre es mit veganen CiniMini Apfelschnecken. Klingt lecker, ist es auch - dabei braucht man nicht viele Zutaten, die auch nicht viel kosten. Zubereitungszeit ca. 20 Minuten + 20 Minuten Backzeit. Ein tolles Dessert, das sich auch gut vorbereiten lässt. Übrigens sinnvoll, die Schnecken eine Nacht ziehen zu lassen, dann werden sie noch saftiger.

zum Rezept